Mental health
Mental health is always an essential concern
سلامت روان نگرانی همیشگی است
ما حوادث اخیر در افغانستان و تاثیران آن بر روان افغان ها (کودکان، جوانان و بزرگ سالان) که تکان های روحی را حین برامدن از کشور و در مسیر راه تا کشور های که اکنون بسر می برند تجربه کرده اند در این جا به بحث می گیریم و راه های درمان آن را جستجو خواهیم کرد. تجربه های ناشی از افسردگی، تروما یا تکان های روحی تان را با ما شریک سازید. اینکار ممکن هم به شما و هم به دیگران کمک کننده باشد. برای مشوره با ما تماس بگیرید
Mental health
آگاهی از سلامت روان
تروما چیست و چه اثراتی از خود بجا می گذارد؟
تروما تکان روحی یا ذهنی است، تکانی که ناشی از حادثات غیر مترقبه ایجاد می شود.تروما پاسخ احساسی به یک رویداد وحشتناک است. تکان های روحی هم در حیوانات و هم در انسان ها به زودی و آسانی درمان پذیر نیست. اثرات این چنین تکان ها در انسان ها نسبت به حیوانات بیشتر است چون برخورد عاطفی یا احساسی و بیان درد های روحی در انسان ها متفاوت از حیوانات است. انسان ها با بیان کلمات و حرکات احساس شان را تبارز می دهند، درد شان را توضیح می دهند و اینکه چه اتفاقی رخ داده را برای مدت ها در ذهن شان نگهه می دارند. انسان ها درد های جسمی را بهتر از درد های روحی بیان می کنند، اما در بسیاری از موارد برخی از فراد صدمات روحی تا حدیست که آنها به سادگی قادر به بیان مشکلات رواتی شان نمی باشند. اینگونه افراد نمی دانند چگونه و با کی تجربه های تلخ و صدمات روانی را در میان بگذارند. همچنان اثرات تروما در افراد مختلف، اینکه در کجا ودر چه وضعیتی زندگی می کنند، چند سال عمر دارند و چه اتفاقی رخ داده نیز متفاوت می باشد
تیم ما در این جا تجربه های تکان های روحی را در افراد مختلف مورد بحث قرار داده و شیوه های درمان آن ها را توصیه می کنند. خوشبختانه ما در جمع خود افغان های راداریم که در بخش روانی که دارای تحصیلات عالی و تجربه کافی در انگلستان ،ایالات متحده امریکا و کشور های دیگر اروپایی می باشند. افغان ها که اخیرا از افغانستان به بریتاینا، امریکا و سایر کشور های جهان رفته اند، مشکلات زیادی را حین ترک کابل و در مسیر راه تجربه کرده اند. با ما در تماس شوید، تجربه های تان را با تیم متخصص ما شریک سازید تا از درد های روحی تان که ناشی از تکان های ذهنی است، کاسته شود. ما مشوره های سالم افراد متخصص را در زمینه تکان های ذهنی و اثرات بعدی آن را با شما شریک خواهیم ساخت
آگاهی از سلامت روانی کودکان
اثرات تروما بر کودکان
اثرات تروما بر کودکان و واکنش کودکان در برابر تکان های ذهنی نمیتواند متفاوت از بزرگان باشند، اما واکنش در برابر رویداد های روانی تا حدی منحصر به فرد است و آن به این معنی که هر فرد واکنش خاصی اما نه معینی در برابر حادثات روحی دارند. ما به ندرت خواهیم دید که واکنش دو کودک در عین زمان در برابر یک رویداد روانی یکسان باشد. کودکان نیز در برخی موارد در برابر تکان های روحی بیش از حد واکنش نشان داده و یا واکنش های غیر معمول مانند فریاد برآوردن، پرخاش کردن و تهاجم، گاهی هم گوشه گیری اختیار می کنند. بیم و ترس از انچه که بر آنها اتفاق افتاده را در ذهن خود برای مدت ها نگهداشتن هم بخشی از واکنش های روحی اند. اما در درمان و جلوگیری از اثرات تکان های ذهنی بر کودکان چه باید کرد؟ چگونه ان ها را کمک کرد تا اثرات و صدمات ذهنی نقش منفی در زندگی آینده کودکان تان نداشته باشد؟ دراین مورد بحث های جداگانه خواهیم داشت که با شما شریک خواهیم ساخت
آگاهی از سلامت روانی جوانان
اثرات تروما بر نو جوانان
مغز انسان طوری طراحی شده اطلاعات بیرونی را ذخیره می کند و بعد با درک و احساس در برابر آن عمل می کند. مغز یک سیستم پیچیده است و از نیورون های متعدد تشکیل شده و از دوره کودکی تا جوانی در حال توسعه می باشد. مغزانسان طوری کارمی کند که از عملکرد های ساده شروع و به پیچیده ترین ها می انجامد. معمولا رویداد های روانی در مغز انسان تاثیرات گذشته را نگهداشته و جوانان را از صدمات کودکی متاثر می سازد
درد های عاطفی ناشی از ضربه ها یا صدمات روحی می تواند منجر به تغیر رفتار در جوانان گردد. وقتی نوجوانان صدمات تروما را تجربه، آزارو اذیت و یا موارد دیگری از خشونت را مشاهده می کنند ممکن است اثرات آسیب های ناشی از این صدمات روحی را در رشد مغز شان تجربه کنند. برخی از جوانان برای بیرون رفت از تاثیرات این صدمات و مقابله با آن به مواد مخدر یا الکهل رو آورده وآرام آرام معتاد می شوند
جنگ های داخلی، فقر و بیکاری در بسیاری از کشور های جهان سوم سبب آن شده تا جوانان برای احیای زندگی نو و درآمد بهتر راهی غرب شوند. اینکار در قدم نخست مخارج/هزینه زیادی نیاز دارد و بعد این که این عده از جوانان نمی دانند که سرنوشت آنها را به کجا خواهد کشانید. همه می دانند که سفر پر خطر را در پیش گرفته و مطمین نیستند که با پذیرفتن هزینه گران و خطرات جانی به آسانی به منزل مقصود می رسند یاخیر. آنها صدمات روحی زیادی را در مسیر راه تجربه می کنند. گرسنگی، زندانی شدن، تجاوز و سوء استفاده جنسی و سردرگمی در سفرنا معلوم آسیب های زیادی بر روان جوانان وارد می کند. برخی از جوانان به ویژه جوانان افغان تجربه های تلخ ناشی از تکان های روحی را نمی توانند و یا نمی خواهند با دیگران شریک سازند. ازینرو بیشتر آنها با رو آوردن به اعتیاد به الکهل و مواد مخدر به درمان روحی خویش می پردازند. خشونت، تهاجم، انتقام جویی و پرخاشگری را یگانه راه حل معضلات و بیرون رفت از مشکلات می دانند. در این مورد بحث های ویژه را به زودی به شما شریک خواهیم ساخت
مروری بر افسردگی
افسردگی چیست؟
افسردگی و عوامل آن در بزرگسالان
افسردگی یک وضعیت صحی است که فراتر از غم و اندوه روزمره است. افسردگی می تواند علایم عمیق و دراز مدت ایجاد کند و اغلب در فعالیت های معمول روزانه فرد تاثیر منفی می گذارد. آسیب‌پذیری یک فرد مبتلا به این اختلال روانی را در بسیاری از مواقع می توان با عوامل زیر مشاهده کرد:
تغییرات در عملکرد مغز، تغیرات ژنتیکی، انجام دادن برخی از امورات زندگی، نگرانی‌ها و شرایط مربوط به زندگی
افسردگی معمولترین اختلال بیماری روانی در سراسر جهان است. حدود۲۸۰ میلیون از جمعیت جهان که از آن جمله ۴ الی ۱۰ در صد مردم بریتانیا و ۲۰ در صد مردم در ایالات متحده امریکا در یک مقطع از زندگی خود یک دوره افسردگی کلینیکی (تحت مداوای داکتر روانی) را تجربه می کنند. با این حال، بسیاری از افرادی که از این اختلال رنج می برند علایم افسردگی خود را با مراجع صحت روانی در میان نمی گذارند. در عوض، دو سوم افراد مبتلا به افسردگی که برای مراقبت های معمول به داکتر مراجعه می کنند، از علائم دیگری مانند سردردی، مشکلات کمر یا درد های مزمن شکایت می کنند. این بدین معنی است که آنان نمی دانند که درد آنها ناشی از اختلال های روانی اند تا بیماری های جسمی. افسردگی درمان پذیر است و برای درمان اختلال روانی راه های بیرون رفت متفاوت وجود دارند که با مشوره های افراد متخصص دراین زمینه می توان به آنها دسترسی پیدا کرد
فراد مبتلا به افسردگی ممکن بنابر دلایلی تمایل به بحث در مورد علائم افسردگی خود نداشته باشند. اغلب آنها نگران نشانه های بیماری روانی هستند. گاهی فکر می کنند که شیوه های مناسب مراقبت های اولیه این بیماری وجود ندارد. برخی وضعیت خود را به عنوان یک ضعف شخصی به جای یک بیماری "واقعی" می بینند. برخی نگران این هستند که ممکن انها برای همیشه به عنوان یک بیمار روانی شناخته شوند. افسردگی درمان های موثر دارد اما گریز از مداوای افسردگی می تواند منجر به مشکلات جدی شود و تاثیر ناگوار همیشگی در زندگی افراد بگذارد
افراد مبتلا به افسردگی که درمان نشده اند از زندگی باکیفیت پایین تری برخوردار اند. خطر خودکشی در این افراد بسیار بالاست چون در موارد افسردگی که بیماری روانی است نسبت به بیماری های جسمی کمتر اطلاعات در دست دارند و یا هم هیچ نمی دانند. در واقع، احتمال مرگ افراد مبتلا به افسردگی دو برابر بیشتر از افرادی می باشد ک به بیماری های دیگر مبتلا اند. علاوه بر این، افسردگی نه تنها بر فرد مبتلا بلکه اطرافیان او نیز تأثیر می گذارد
افسردگی در کودکان و نوجوانان
اثرات افسردگی بر کودکان
بیشتر مردم افسردگی را به عنوان یک مشکل مربوط به بزرگسالان می دانند، نه چیزی که کودکان را تحت تأثیر قرار دهد، اما کودکان به ویژه نوجوانان نیر معمولاً از افسردگی رنج می برند. این وضعیت با توانایی آن ها در عملکرد خوب در مکتب و توسعه و حفظ روابط آنها با دیگران ربط پیدا می کند. و می تواند اثرات ناگوار دوام دار داشته باشد، به ویژه وقتی از توجه دور می ماند. افسردگی در کودکان و نوجوانان، اغلب با مشکلات رفتار، سوء مصرف مواد مخدر و الکهل و یا اختلالات روانی دیگر همراه است. متاسفانه در کودکان و نوجوانان افسردگی می تواند متفاوت از بزرگسالان آشکار شود، بنابراین والدین همیشه قادر به تشخیص مشکل نیستند.
افسردگی یک وضعیت یا بیماری روانی قابل درمان است. روان درمانی (مشاوره)، ادویه جات، و اقدامات دیگر می توانند علایم را کاهش دهند و به کودکان و نوجوانان کمک کنند تا در مکتب موفقانه عمل کنند، روابط سالم را توسعه داده حفظ کنند و احساس اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند. در بحث عوامل خطر، علایم و نشانه ها و تشخیص افسردگی در کودکان و نوجوانان را به مطالعه می گیریم و در یک بررسی جداگانه در مورد درمان افسردگی در کودکان و نوجوانان بحث خواهیم کرد
علایم افسردگی
چگونه علایم افسردگی را تشخیص دهیم
افسردگی علایم زیادی دارد و تشخیص آن هم گاه گاهی کار آسان نیست. در زندگی انسان ها برخی اوقات اتفاقاتی رخ می دهد که سبب افسردگی می شوند. در چنین حالات علایمی که پس از وقوع حوادث بروز میکنند به خوبی می توانند دیده شوند. کم خوابی، بی حوصله گی ، ، تنبلی، خلق تنگی، بیزار بودن از خانواده و اطرافیان، کم اشتهای و یا پرخوری و گاه گاهی هم از زندگی سیر آمدن و تلاش به خودکشی برخی از علایم افسردگی می باشند. ما در برنامه های آینده اینکه چگونه علایم افسردگی را باید تشحیص دهم و به راه های درمان آنرا سراغ کنیم با جزئیات به بحث خواهیم گرفت
Your mental health
سلامت روان شما
برنامه های آموزشی در مورد سلامت روان را اینجا ببینید
The Gap Project
Helping the community
Company No.13580254